杭州市及时雨调查公司

一、冷静思考

先让双方都冷静下来，避免在情绪激动的时候做出冲动的决定。思考以下问题：

1. 吵架的根本原因是什么？是性格不合、生活习惯差异、经济问题还是其他方面的矛盾？

2. 离婚是否真的是解决问题的唯一办法？有没有可能通过沟通、妥协或寻求专业帮助来改善关系？

二、坦诚沟通

当情绪稳定后，夫妻双方进行一次坦诚的沟通：

1. 表达自己的感受和需求，同时认真倾听对方的想法和感受。避免指责和攻击，而是以理解和解决问题为目的进行交流。

2. 回顾过去的美好时光，探讨是否还有挽回婚姻的可能。如果有，共同制定一些改善关系的计划和目标。

三、寻求帮助

如果自己无法解决问题，可以考虑寻求以下帮助：

1. 咨询专业的婚姻咨询师或心理医生。他们可以帮助夫妻双方更好地理解彼此的需求和行为模式，提供有效的沟通技巧和解决问题的方法。

2. 向亲朋好友倾诉，听取他们的意见和建议。但要注意选择中立、客观的人，避免受到过多的干扰和影响。

四、法律程序

如果经过努力仍然决定离婚，需要了解相关的法律程序：

1. 了解离婚的方式，包括协议离婚和诉讼离婚。协议离婚相对简单快捷，但需要夫妻双方就财产分割、子女抚养等问题达成一致；诉讼离婚则需要通过法院判决，过程相对复杂。

2. 咨询律师，了解自己的权利和义务。律师可以帮助你制定合理的离婚协议，保护自己的合法权益。

3. 准备相关的材料，如结婚证、身份证、财产证明等。