杭州市及时雨调查公司

文|北苏

北苏，二级心理咨询师，专注婚姻与情感，用心打造每一篇情感专栏，带你遇见更好的自己，遇到更好的情感关系。

01

当婚姻遭遇背叛，对被背叛者来说，离婚似乎是自己随时可以脱离痛苦的后盾，如果婚姻幸福谁都不会想到离婚，如果婚姻的确不太幸福，离婚的念头可能会每天都要想上几遍。

对于被背叛者来说，离婚就是让自己与背叛自己的伴侣、还有让自己痛苦的婚姻做隔离，只要这份关系没了，背叛也就不会再让自己痛了。

或者，还有些被背叛者会把离婚视作为对伴侣的惩罚，“他背叛婚姻，就不再原谅他，和他离婚让他从此无家、让他后悔”，好像婚姻结束后，受影响的只有背叛婚姻的一方。

事实上，这些想法大多是在被背叛者不够冷静的情况下产生，离婚时带的目的不够理性，离婚的决定带来的可能就是更多的痛苦。

离婚并不能轻易决定，即便经历背叛后你已经决心放手婚姻，即便离婚是这段不幸婚姻最好的选择，因为离婚并不是痛苦的结束，也不是情感生活的终点。

如果确认要放弃婚姻，你需要明白：离婚就是一个开始，需要更多幸福的开始。

02

离婚可以成为及时止损、抑或是重新开始的选择，但是在选择之前，被背叛者要确认自己是有准备的：有能力的准备、有意识的准备，也要有行动的准备。

离婚这份选择带来的结果，与决定离婚和做出离婚行动的速度并不完全相关，果断的离婚只适合一些能力和思维绝对独立的人，而大部分人都只不过是普通人，都或多或少的缺少某些独立能力或者思维。

快速地做出决定，尽快与伴侣脱离关系，或许只能带来离婚时片刻的潇洒和消恨，而对于被背叛者来说，离婚后的生活能够让自己过得好过得幸福，更重要。

所以，经历背叛，决定放弃婚姻后，被背叛者做好三份准备，再去公开离婚的决定，再去做出实际的行动，才会帮助自己减少焦虑，才会真正让自己摆脱背叛带来的痛苦和影响。

能力的准备：从传统的观念看，离婚是两个人分开生活，势必分开后的每一方都要自己去面对和承担生活，这需要有独立的经济能力，有一个人应对生活的能力。

离婚之前，被背叛的一方可能需要客观地评估自己的经济和生活能力，做到了解自己，做到知道自己的优势与不足，也有计划的针对自己不足项去提升和积蓄。

这是从外在来看，离婚最需要的一份能力，另外还有一份比较隐晦的需要提升的能力，其实也同样重要：经营亲密关系的能力。

在背叛面前，婚姻出现问题的责任的确要由背叛的一方承担，背叛者也的确是婚姻里的过错方，但是作为被背叛者，并不是怨恨、离婚、指责就能够帮助自己摆脱痛苦。

被背叛者需要从夫妻关系与婚姻状态中反观自己，找出自己在亲密关系中欠缺的或者不足的地方；也反观自己过去经营婚姻的意识是否合适且成熟，并从中找到需要自己提升的地方。

出现问题的婚姻，一面在用问题带给你痛苦，一面也在用痛苦让你有所反思和提升，或许这段婚姻可以选择放弃，但是提升经营亲密关系的能力不能忽视。

意识的准备：意识两个字相对来说有些抽象，可以理解为要做好心理准备。

离婚并不是一份轻松的选择，婚姻关系会结束，家庭生活状态会改变，这会对自己、孩子、父母的工作生活等带来很多的影响。

同时，离婚并不会完全带来好的转变，并不能完全如预期般顺利，可能还会遇到或多或少的困难和阻碍，这些都需要有意识提前做好心理准备。

在意识准备阶段，是很容易触发焦虑的阶段，被背叛者不仅要知道离婚会带来转变和一些艰难，更要有意识认认真真地把可能遇到的转变情况和艰难状况做好梳理。

意识准备，相当于把存在于意识流中的种种担忧和猜测形象化具体化，想象中的难题很可怕，真正与难题面对面时，恐惧感一部分自动消退，一部分被激起的勇气替代，一部分被应对的行动分散，难题就不再可怕。

做好意识心理准备，就等同于在离婚之前，被背叛者就有意识把可能遇到的问题一一细化，让自己逐个面对且想好应对的方式，真正做离婚决策的一刻内心相对会更平静，更有力量。

行动的准备：行动建议是针对以后生活有益的行动，行动的准备也就是针对以后生活的规划和铺垫。

离婚必然会带来很多改变，也必然会有很多需要重新建立的生活方式，这些如同一份挑战，需要有明确的方向，和具体的行动方案。

与意识准备相类似，在心有决定时，就要对结束婚姻后的生活有预判，这个预判不仅仅要关注离婚可能带来的负向影响，要把更多的注意放在正向的生活方向和规划上。

例如，被背叛者要有行动为自己结束婚姻后的生活做一份规划书，把具体自己想要的生活方向，想做的事，需要做到的改变和提升等都融入到规划之中。

明确的方向，以及细致的规划，这些行动都会给未来的生活点亮一盏灯，给经历背叛无奈决定选择离婚的人打开一扇“窗”，虽然原来的“门”不能再次推开，但是新开的窗可能带来新的风景，这些“可能”就是新的力量和方向。

03

结束婚姻，从来都不是一种解决问题的方法。

离婚式的威胁，并不能让有过问题的婚姻变好，离婚也并不能就百分百的保证不好的生活就此结束，离婚只能是在婚姻里经历背叛、承受伤痛的人经过权衡利弊后做出的一个选择。

结束婚姻代表着与过去的生活告别，代表着从不太幸福的婚姻中走出来，但更重要的是走出来之后有一个新的开始、有一个好的结局，这些都需要决定离婚的一方从被背叛的痛苦中修整好自己，用一个良好的状态做决定，然后坚定抉择、公开、重新开始。